Kofeīns pēcpusdienā: kā pārbaudīt, vai tas traucē aizmigt
Pēcpusdienas kafijas saistību ar grūtāku aizmigšanu var sākt izvērtēt ar vienas nedēļas pierakstiem: atzīmējiet kofeīna lietošanas laiku, gulētiešanas režīmu un pašsajūtu nākamajā rītā. Jutība pret kofeīnu atšķiras, tāpēc mērķis ir pamanīt savu ieradumu sakarības, nevis…
/link